Marche énergétique de l'automne

La marche énergétique alterne des invitations à marcher en conscience de la respiration, issue de la marche afghane, avec des haltes. Ces exercices inspirés du Qi Gong et du Yoga mobilisent les articulations, étirent et tonifient les muscles, tout en développant la concentration.
La saison de l'automne est déjà en place, selon le calendrier de la MTC. L'ouverture des espaces respiratoires est particulièrement ciblée pour se protéger des troubles ORL.
En forêt, les participants sont également invités à se mettre en lien avec les arbres, considérés comme les poumons de la Terre.